Direkt nach den Sommerferien starten verschiedene, neue Seminare und Workshops in der DONAURUNNING Academy durch. Wer wieder durchstarten möchte oder sich die nötige Portion Trainingsmotivation abholen will für die Laufveranstaltungen im Herbst, sollte sich bereits jetzt einen Platz in der Academy reservieren.

Ob Laufschule, Athletiktraining oder City Trail Run - nach der Sommerpause starten die Laufcoaches und Trainingsexperten der DONAURUNNING Academy mit neuem Input und interessanten Seminaren, Workshops und Kursen in den Herbst. Du willst Dir den letzten Schliff in Sachen Lauftechnik abholen bevor es bei den großen Laufveranstaltungen im September/Oktober auf die Strecke geht? Dann gönne Dir die Schulung "Laufschule für Hobbyläufer" bei Coach Thomas Mensch. In den 3 Einheiten ab 11.09. geht es darum, Deine Freude am Laufen zu steigern und gleichzeitig Deine Technik zu verfeinern, damit Dein Training effizienter wird. Dabei spielt es keine Rolle, ob Du gerade erst in die Welt des Laufens eingetaucht bist oder schon Erfahrung gesammelt hast. Mehr Infos zum Seminar gibt's hier.

Ganz neu im Programm ist die 7-teilige Kursreihe "City Trail Run". Ebenfalls mit Start ab 11.09. kannst Du mit Coach Johannes Glöckler die Trails unsicher machen. Da die Berge nicht gerade um die Ecke liegen, nutzen wir im Seminar "City Trail Run" die Natur vor unserer Haustür. Die Laufstrecken führen Dich innerhalb der Termine zum Böfinger Wald, zum Waldsportpfad sowie zum Beispiel auch ins Örlinger Tal. Erfahre von unserem Coach, wie man korrekt und unfallfrei im Gelände unterwegs ist. Lass Dir die besten Techniken für sicheres Bergauf- und Bergablaufen zeigen und hole Dir Tipps und Tricks beim Coach zum Laufen im Gelände. Das 7-teilige Seminar, immer mittwochs bietet die perfekte Mischung aus Freizeit, Abenteuer und Training für alle Trail Running Interessierten oder Läufer, die mal etwas anderes erleben und erlernen wollen. Du musst kein Bergläufer sein, um Dich hier anmelden zu können. Du solltest 10 Kilometer locker ohne Pause laufen können (Pace ca. 6:30 min/km). Du möchtest einmal das etwas andere Lauferlebnis genießen? Dann bist Du beim City Trail Run goldrichtig! Hier geht's zu den Infos und zur Anmeldung.

Ab November kannst Du Dich gemeinsam mit Coach Stefano beim "Functional Fitness für Läufer" austoben. An 5 Terminen immer donnerstags geht es darum, Deine Kraft, Stabilität und Flexibilität zu verbessern. Das Ziel ist es letztendlich, Deine Leistung zu verbessern, Dich auf muskulärer Ebene stärker und ausdauernder werden zu lassen und gleichzeitig präventiv Verletzungen vorzubeugen. Ob Du bereits passionierter Läufer bist, mit dem Laufen anfangen möchtest oder einfach ein cooles Workout in der Gruppe genießen möchtest, im Trainingsworkshop bekommst Du das Gesamtpaket. Intervalltrainingseinheiten, gezieltes Krafttraining speziell für Beine und Rumpf, setzen die perfekten, individuellen Trainingsreize für Läufer. Zirkeltraining, High-Intensity Interval Training (HIIT) oder im Format 20 sec Anstrengung, 10 sec aktive Pause, was Dir sicherlich unter dem Begriff Tabata bekannt ist - im Functional Training für Läufer geht es zur Sache. Erfahre hier mehr über den 5-teiligen Kurs und melde Dich an.

Wer nicht mehr ganz so lange warten will, der kann auch im Workshop "Athletiktraining für Läufer" Gas geben. Noch vor den Ferien, am Freitagabend 19. Juli 2024, kannst Du die "Big Five" des Athletiktrainings für Läufer kennen lernen und in der Praxis beüben. Langweilig wird es Dir in diesem 3-stündigen Workshop sicher nicht. Hier geht's zu den Infos und der Anmeldung.